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단기간에 효과적으로 살 빼는 방법, 궁금하시죠?! 건강까지 생각하는 스마트한 다이어트, 5가지 핵심 전략을 통해 알려드립니다! 균형 잡힌 식단, 현명한 식습관, 설탕과의 이별, 꾸준한 운동, 그리고 충분한 수면까지! 이 모든 것을 아우르는 다이어트 꿀팁 대방출~? 지금 바로 확인하세요! (키워드: 단기간 다이어트, 효과적인 다이어트, 칼로리 소모, 식단 관리, 운동, 수면, 건강, 다이어트 팁)1. 균형 잡힌 영양 섭취: 건강한 단기 다이어트의 시작!단기 다이어트라고 극단적인 식단부터 떠올리셨나요? 오~ 노노! 🙅‍♀️ 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실! 스웨덴 연구 결과에 따르면, 저탄수화물 고단백 식단은 심혈관 질환 위험을 무려 5%나 증가시킨다고 합니다! (헉!) 단기간 다이어트일수록 더욱 중요..

당뇨 관리는 혈당 조절만큼이나 스트레스 관리가 중요합니다. 만성 스트레스는 혈당 수치에 악영향을 미치고 당뇨 합병증 위험을 증가시키기 때문이죠! 하지만 걱정 마세요! 숙면이라는 비밀 병기가 있습니다. 숙면은 스트레스를 줄이고 혈당 조절 능력 향상에 도움을 주는 강력한 무기입니다. 지금 바로 숙면의 놀라운 효과와 실천 전략을 알아보고 당뇨 관리의 새로운 장을 열어보세요!스트레스, 당뇨, 그리고 숙면의 복잡한 삼각관계현대인의 고질병, 스트레스! 특히 당뇨 환자에게 스트레스는 혈당 관리의 최대 적입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 녀석이 혈당을 쭉쭉 올려버리거든요. 게다가 만성 스트레스는 인슐린 저항성까지 높여 당뇨병 발병 위험을 증가시키고, 이미 당뇨병이 있는 경우 혈당 조절을..

동편마을 브런치 먹으러갔다가 주차할데 없어서 큰 길건너에 있는 헤이도우에 다녀왔다.한 번 가보고 재방문은 없었던 구)하츠베이커리를 리모델링해서 새롭게 태어난 헤이도우! Hey Dough!이름에 걸맞게 도우가 맛있을 것 같다.미리 적어두는데 사진을 많이 안찍었기 때문에 최대한 글로 설명..  주소: 경기 안양시 동안구 관악대로 450네이버나 카카오맵에서 검색하면 아직도 하츠로 나온다.영업시간: 11:00~8:00주차: 주차타워 2시간 일요일 11시 조금 넘어 방문했을 때 직접 주차타워에 들어갔고토요일에 방문했던 동생은 안내에 따라 1층에 차를 대면 주차해주셨다고한다.상황에 따라 유동적인듯하다.못하겠으면 주차요원분에게 도움을 청하는 것도 나쁘지 않을 것 같다.내 앞에 있던 차주는.. 음 시간이 많이 걸렸다...